2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.5 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1225 kcal
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지방: 31.36g | 단백질: 64.32g | 탄수화물: 176.48g.
아침 식사: Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Café, Tomates Rojos, Mercadona Panecillo 100% Integral, Hacendado Aguacate. 점심 식사: Hacendado Picos Camperos, Carrefour Corazones de Cogollos, Lentejas Hervidas, Caqui. 저녁 식사: Hacendado Yogur Griego Natural, Coliflor Cocida (Fresco, sin Grasa Añadida en la Cocina), Seitan, Hacendado Picos Camperos. 간식/기타: Kit Kat Kit Kat, Mercadona Mango. 더보기
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2334 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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