2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1960 kcal
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지방: 73.63g | 단백질: 144.62g | 탄수화물: 181.51g.
아침 식사: Waffle Sencillo, Optimum Nutrition Gold Whey Protein, Lala Leche 70% Más Proteína , San Rafael Tocino Ahumado, Bimbo Medias Noches, Danone Flan Danette, San Rafael Salchicha de Pavo. 점심 식사: Frontera Longaniza Parrillera , Tortillas de Maíz, Bistec de Res a la Mexicana. 더보기
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2235 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 16 시간 40 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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