2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.7 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 21.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1291 kcal
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지방: 21.79g | 단백질: 78.07g | 탄수화물: 203.97g.
아침 식사: Kroger Southern Style Hash Browns, Carnation Evaporated Milk, Coffee, Dannon Oikos Triple Zero - Lemon Tart. 점심 식사: Great Value Black Eyed Peas, Minute Ready to Serve Brown & Wild Rice. 저녁 식사: Sola Sweet & Buttery Keto Bread, Hill Country Fare Boneless Skinless Chicken Tenders, Rotel Original Diced Tomatoes & Green Chilies, Kroger Southern Style Hash Browns, Green Peppers, Onions (Chopped, Frozen). 간식/기타: Toll House Chocolate Chip Cookie, Hershey's Kisses, Raspberries , Blueberries , Blackberries , Strawberries. 더보기
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3130 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 출근 - 8 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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