2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105.5 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1997 kcal
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지방: 81.05g | 단백질: 176.68g | 탄수화물: 104.87g.
아침 식사: Molico Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral sem Casca, Ovo Mexido, Tirolez Queijo tipo Cottage. 점심 식사: Frango Desfiado, Carambola, Kiwi, Maminha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Go Fresh Molho Iogurte com Ervas, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 간식/기타: Vinho Cabernet Sauvignon, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada, Integralmedica VO2 Whey Bar Sabor Coco Cobertura de Chocolate Ao Leite. 더보기
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1133 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 50 분, Samsung Health - 23 시간 10 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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