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E teve primeiro dia de treino na academia nova.
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74.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
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1243 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 69.61g | 탄수화물: 145.37g.
아침 식사: Doce de Leite, Hemmer Maionese, Walmart Pão Francês Integral , Morangos, Notco Not Milk. Second Breakfast: Ceifeiro Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Frutas Vermelhas. 점심 식사: Doce de Leite, Melão Amarelo, Pepino (com Casca), Salada Crua, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Contra-filé. Afternoon Tea: Mercado Banana Prata, Aveia em Flocos. 저녁 식사: Qualitá Uva Niagara, Gomes da Costa Atum em Pedaços Ao Óleo, Oba Mussarela de Búfala, Fugini Molho de Tomate, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Pipoca Branca (em Óleo). 더보기
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2362 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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