Marisi53님의 저널, 2024년 01월 12일

2024년 01월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
85.5 kg 지금까지 감소한: 8.8 kg.    남은양: 10.5 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 12일:
1296 kcal 지방: 45.33g | 단백질: 96.29g | 탄수화물: 119.41g.   아침 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Arnott's Cruskits Rye, Nuttelex Original. 점심 식사: Hortifruti Repolho Branco Cru, Hortifruti Brócolis Cozido, Ovo, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Cenouras, Alface, Arroz Branco (Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Laranja Pêra, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Ervilhas Cozidas. 저녁 식사: Starbucks Skim Caffè Latte (Short), Ovo, Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Arnott's Cruskits Rye, Philadelphia Cream Cheese, Avocado. 간식/기타: Morangos Congelados, Hortifruti Ameixa, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Nectarinas, Wickbold Wrap 100% Integral, Onset Nutrition Chocolate Caramel Protein Bar, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). 더보기
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