2015년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
71.6 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 5일:
|
2885 kcal
|
지방: 81.75g | 단백질: 217.95g | 탄수화물: 325.74g.
아침 식사: MuscleMeds Carnivor Chocolate, Camil Feijao Camil Cozido, Prato Fino Arroz Cru. 점심 식사: Sadia Presunto cozido sem capa de gordura, Soja Proteina texturizada de soja, Genérico Pão francês, Prato Fino Arroz Cru, Camil Feijao Camil Cozido. 저녁 식사: Garoto Chocolate ao Leite, Leite em Pó Ninho Integral, Chocolate em Pó, Açúcar Granulado, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Camil Feijao Camil Cozido, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Aymoré Biscoito Cream Cracker. 간식/기타: Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Max Titanium New Up. 더보기
|
|
2740 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 15 분, 휴식 - 9 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|