2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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100.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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1202 kcal
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지방: 32.71g | 단백질: 143.10g | 탄수화물: 85.19g.
아침 식사: Es Sport High Protein 50% Cookie Cream, Eridania Zucchero Semolato Bianco, Caffè Espresso. 점심 식사: Es Sport High Protein 50% Cookie Cream. 저녁 식사: Dolciando & Dolciando Mousse Cacao Protein +, Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Stemarpast Ravioli alla Genovese. 간식/기타: Milk Pro High Protein 40G, Eurospin Proteine, Nestlé Nesquik senza Lattosio, Eurospin Drink Energy Sugar Free, Guizza Acqua Naturale, Myprotein Creatina. 더보기
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3812 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 윗몸일으키기 - 20 분, Camminata 6.5 - 10 분. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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