2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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1484 kcal
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지방: 67.68g | 단백질: 126.73g | 탄수화물: 100.49g.
아침 식사: Costco Ciabatta Rolls, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Pineapple, Butter, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Coffee. 점심 식사: Kirkland Signature Extra Virgin Olive Oil, Butter, Good Culture Simply Cottage Cheese Low-Fat Classic, Red Potatoes (Flesh and Skin), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Kirkland Signature Chicken Tenderloins. 저녁 식사: T. Marzetti Classic Ranch Dressing, Mission Foods Carb Balance Tortillas, Double Diamond Farms Mini Cucumbers, Grape Tomatoes, Baby Spinach, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Safeway Baby Carrots, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins, Baby Spinach, Safeway Baby Carrots. 간식/기타: Triscuit Thin Crisps Original, Aldi Blue Cheese Crumbles, Walnuts. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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