2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.1 kg
지금까지 감소한: 16.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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1737 kcal
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지방: 55.30g | 단백질: 132.64g | 탄수화물: 177.51g.
아침 식사: Ovo Frito, Melão, Pão Integral. 점심 식사: Melancia, Arroz Branco (Cozido), Hortifruti Abóbora Cabotian Cozida, Peito de Frango Frito sem Revestimento (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido. 저녁 식사: Carne Moída Refogada, Arroz Branco (Cozido), Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). 간식/기타: Italac Italac Whey Protein, Banana Prata, Tirol Queijo Mussarela (18g), Granola, Nutrella Pão de Forma, Ovo, Melancia. 더보기
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1782 kcal
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운동:
댄스 (스퀘어 댄스) - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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