2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 20.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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2347 kcal
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지방: 98.96g | 단백질: 160.77g | 탄수화물: 202.27g.
아침 식사: Pähkinäsekoitukset, Myllyn Paras Kaurapuuro, Möller Vahva Omega-3, Pakkasmarja Mustaherukka, Keiju Rypsiöljy. 점심 식사: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Basmatiriisi, Pouttu Kanasuikale Hunajainen, Jauhelihakastike, Peruna. 저녁 식사: Kivikylän Kotipalvaamo Savukinkkukuutio, Jalostaja Hernekeitto. 간식/기타: Kanasalaatti Väkiviinietiikkapohjaisella kastikkeella, Oatly Kauramaito, Pikakahvi, Sokeri. 더보기
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3050 kcal
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운동:
수영 (느리게) - 10 분, 사우나 - 20 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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