2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.4 kg
지금까지 감소한: 11.1 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
|
1025 kcal
|
지방: 41.62g | 단백질: 45.70g | 탄수화물: 111.88g.
아침 식사: Tea with Skimmed Milk, Jungle Oats, Mixed Seeds, Sugar. 점심 식사: Future Life Zero Smart Food. 저녁 식사: Margarine (Regular), Sasko Premium White Bread, Denny Alfredo Pasta Sauce, Rainbow Simply Chicken Burgers, McCain Mixed Vegetables, Beef Steak. 간식/기타: Gullon Sugar Free Shortbread. 더보기
|
|
1617 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 13 시간 30 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|