2024년 01월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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1894 kcal
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지방: 44.40g | 단백질: 125.42g | 탄수화물: 291.60g.
아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Selex Albume d'uovo, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali, Banana. 점심 식사: Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Rigamonti Bresaola, Broccoli Crudi 🥦, Biorì Pasta di Lenticchie, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Giovedì albume e funghi 🍄 🧀. 저녁 식사: Albume d'uovo Fresco🥚, Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Ricotta Forte (Gallone) 🧀, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Selex Fagiolini Fini Surgelati , Esselunga Cipolle Dorate, Broccoli Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Pomodori Ciliegini. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1530 kcal
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운동:
스텝퍼 - 8 분, 타원형 트레이너 - 53 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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