體脂24.8⬆️肌肉36.6⬇️ 昨天飲食: 早:大豆+玉米濃湯+豆漿 中餐:小火鍋(板豆腐、凍豆腐、高麗菜、冬粉、南瓜、紅蘿蔔、蛤蠣、年糕、牛肉片、玉米筍、味噌湯頭)、½碗滷肉飯 晚餐:大豆+雪克、花椰菜、餅乾 水量2600
|
51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
|
1307 kcal
|
지방: 27.92g | 단백질: 118.15g | 탄수화물: 131.67g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 海濤客 小卷片, 全家 一配鮪魚飯糰. 저녁 식사: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 爭鮮 旗魚握壽司, 芭樂, Costco 鮭魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司. 간식/기타: 嘉康利 大豆蛋白, 大醇豆 無加糖豆漿. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|