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體脂24.8⬆️肌肉36.6⬇️
昨天飲食：
早：大豆+玉米濃湯+豆漿
中餐：小火鍋(板豆腐、凍豆腐、高麗菜、冬粉、南瓜、紅蘿蔔、蛤蠣、年糕、牛肉片、玉米筍、味噌湯頭）、½碗滷肉飯
晚餐：大豆+雪克、花椰菜、餅乾
水量2600
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51.7 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 11일:
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1307 kcal
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지방: 27.92g | 단백질: 118.15g | 탄수화물: 131.67g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 海濤客 小卷片, 全家 一配鮪魚飯糰. 저녁 식사: 7-11 鮭魚豆腐味增湯, 爭鮮 旗魚握壽司, 芭樂, Costco 鮭魚壽司, 爭鮮 鮪魚握壽司. 간식/기타: 嘉康利 大豆蛋白, 大醇豆 無加糖豆漿. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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