2024년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.4 kg
지금까지 감소한: 9.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
|
956 kcal
|
지방: 27.21g | 단백질: 82.49g | 탄수화물: 94.20g.
아침 식사: Margarina, Pão Francês, Ovo. 점심 식사: Copacol Peito de Frango Desfiado, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Danone Requeijão Cremoso Light, Peito de Frango, Pão Francês. 간식/기타: Adria Torrada Integral, Danone Requeijão Cremoso Light, Melão Amarelo. 더보기
|
|
2109 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, funcional - 50 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|