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63.2 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 6.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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1254 kcal
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지방: 50.74g | 단백질: 82.78g | 탄수화물: 129.40g.
아침 식사: Emerald Glazed Walnuts, Good Grains Whole Flax Seed, Tera's Whey Bourbon Vanilla, Nut Pods Coffee Creamer, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. 점심 식사: Pears , Harris Teeter Tzatziki Sauce, Raw Vegetable. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Added in Cooking), Kroger Ribeye Steak. 간식/기타: Tera's Whey Bourbon Vanilla, Bob's Red Mill Unsweetened Shredded Coconut, Dole Pineapple Chunks in 100% Pineapple Juice, Fage Total 0% Blended Vanilla, Kroger Plain Nonfat Greek Yogurt. 더보기
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1741 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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