2024년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.6 kg
지금까지 감소한: 11.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
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2492 kcal
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지방: 63.97g | 단백질: 151.68g | 탄수화물: 341.64g.
아침 식사: Coffee, Cuties Clementines, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries, Nature Made Fish Oil 1200Mg. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread. 저녁 식사: Freshlike Mixed Vegetables, Balsamic Vinegar, Cheddar Cheese, HEB Parmesan, Fresh'n Easy Garden Salad, Marie Callender's Chicken Pot Pie. 간식/기타: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream. 더보기
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2944 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 타원형 트레이너 - 1 시간 31 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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