2024년 01월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
74 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
|
1245 kcal
|
지방: 50.55g | 단백질: 117.11g | 탄수화물: 76.55g.
아침 식사: Molico Iorgute Desnatado Zero Lactose, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo Mexido, Pêssegos. 점심 식사: Pernil Assado, Linguiça de Frango, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido), Garoto Opereta Creme. 저녁 식사: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Max Titanium Top Whey 3W Baunilha, Pitaya. 더보기
|
|
1997 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
AlessandraHonório_🦊님의 체중기록
|