2015년 05월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 5일:
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3757 kcal
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지방: 117.38g | 단백질: 253.28g | 탄수화물: 418.93g.
아침 식사: Pingo Doce Flocos de Aveia, Continente Equilibrio Gelatina Morango 0% Açúcares, Mimosa Leite Meio Gordo sem Lactose, Nestlé Bolero, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Sopa de Legumes, Nozes de Nogueira, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Bife de Vaca (apenas Parte Magra Consumida). 저녁 식사: Alface de Folha Verde, Sopa de Legumes, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Gold Nutrition Fast Recovery, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Pingo Doce Queijo Fresco sem Lactose, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Sumo de Laranja Natural, Kellogg's Special K, Clara de Ovo Cozida, Skippy Manteiga Amendoim Crunch, Bimbo Sandwich Thins 100% Integral, Gold Nutrition Fast Recovery, Danone Iogurte Líquido. 더보기
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2781 kcal
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운동:
HIIT - 30 분, 헬스 - 1 시간, nadar - 59 분, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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