За 4 месяца привес в 3'5 кг. ну никак мне не даётся удержание. из них 1,5 кг только за новогодние каникулы. с 5 числа начала тренировки, с 7 подсчёт калорий.
|
65 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 10일:
|
870 kcal
|
지방: 31.45g | 단백질: 20.88g | 탄수화물: 124.31g.
아침 식사: Dr. Korner Злаковый Десерт Молочный Шоколад, Tora Bika Капучино, Батон Нарезной, Hame Паштет из Индейки. 점심 식사: Ложкарев Пельмени из Свинины. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|