2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
121.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 49.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
|
1610 kcal
|
지방: 52.80g | 단백질: 83.42g | 탄수화물: 204.07g.
아침 식사: Biscoito de Polvilho. 점심 식사: Mamão Formosa, Acelga, Subway Cebola, Tomates, Sopa de Lentilhas, Batata Doce, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Chá (Infusão), Brócolis Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Ovo Mexido. 간식/기타: Batavo Iogurte Morango, Batavo Batavinho Leite Fermentado , Lacta Bis Xtra Black, Chá (Infusão), Hortifruti Ameixa. 더보기
|
|
3555 kcal
|
운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 15 시간 20 분, 운동 기계 (중간속도) - 40 분. 더보기
|
주 0.2 kg 증가하기
|