liapaiva님의 저널, 2024년 01월 9일

2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
62.8 kg 지금까지 감소한: 7.2 kg.    남은양: 8.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
1497 kcal 지방: 47.12g | 단백질: 127.77g | 탄수화물: 146.47g.   아침 식사: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Ceifeiro Semente de Chia, Mãe Terra Semente de Linhaça, Banana Prata. 점심 식사: Água com Limão, Lindt Bombom, Peixe, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho-Roxo, La Vita Couve Manteiga, Brócolis Cozido. 저녁 식사: Queijo Gorgonzola, Itambé Requeijão Light, Hortifruti Cenoura Crua, Wickbold Pão Integral, Rúcula, Filé de Frango Grelhado. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado Natural, Mega Matte Açaí, Ovo Cozido. 더보기
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