2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95 kg
지금까지 감소한: 1 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1490 kcal
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지방: 45.35g | 단백질: 77.42g | 탄수화물: 198.65g.
아침 식사: Tomates Vermelhos, Ovo, Ovo, Ovo (Inteiro), Golden Foods Anel de Cebola Premium. 점심 식사: Tomates, Hortifruti Pepino, Sobrecoxa de Frango, Quiabo, Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Piraquê Recheado de Chocolate, Maçã Argentina, Maçã Argentina, Banana Prata. 더보기
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3137 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 헬스 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.3 kg 감소하기
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