2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.1 kg
지금까지 감소한: 8.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1662 kcal
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지방: 63.86g | 단백질: 44.30g | 탄수화물: 245.51g.
아침 식사: Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Muesli, Bananas. 점심 식사: Elevation Chocolate Chip Energy Bar, Good Foods Group Organic Avocado Mash, Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers. 저녁 식사: Udi's Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Sunkist Navel Orange, Kirkland Signature Creamy Almond Butter, Smucker's Red Raspberry Jam. 간식/기타: Apples, Oatmeal, Bananas, Strawberries, Siggi's Plant Based Yogurt. 더보기
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2109 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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