2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 32.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1277 kcal
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지방: 38.68g | 단백질: 114.69g | 탄수화물: 119.05g.
아침 식사: Tam Buğday Ekmeği, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. 점심 식사: Pekmez, Fırında Kabak, Birşah Tam Yağlı Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti, Portakal. 저녁 식사: Şehriyeli Pilav, Tavuk Göğüs Eti, Supplementler Whey Protein , Kayısı, Yer Fıstığı, Pınar Hindi Göğüs Füme, Ahir Tam Yağlı Taze Beyaz Peynir , Susamlı Simit, Eti Form Kepekli Bisküvi Mahlep Çiya Çörek Otu. 더보기
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2698 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 50 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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