bethanydavies님의 저널, 2024년 01월 9일

2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

67.3 kg 지금까지 감소한: 15.7 kg. 남은양: 7.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:

1320 kcal

지방: 52.54g | 단백질: 103.55g | 탄수화물: 90.20g. 아침 식사: Lancewood Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese, Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), White Sourdough Bread. 점심 식사: Proven NT Protein. 저녁 식사: Olive Oil , Checkers Mixed Vegetables, Country Fair Crumbed Chicken Breast Steaks, Lactose Free Low Fat Smooth Cottage Cheese. 간식/기타: Pick n Pay Light Hummus, Baby Carrots . 더보기

2660 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, Fitbit - 23 시간 10 분. 더보기

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