2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.2 kg
지금까지 감소한: 1.1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1387 kcal
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지방: 37.71g | 단백질: 138.84g | 탄수화물: 122.80g.
아침 식사: Rühls Bestes Clear Whey Protein Isolat Waldfrüchte, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. 점심 식사: Thermomix Asia Bowl. 저녁 식사: Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Aldi Original Griechischer Schafskäse Leicht, Bürger Kartoffel-Gnocchi. 간식/기타: Rühls Bestes Clear Whey Protein Isolat Waldfrüchte. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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