2024년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.4 kg
지금까지 감소한: 16.2 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 9일:
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1931 kcal
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지방: 46.59g | 단백질: 113.64g | 탄수화물: 265.60g.
아침 식사: 紀文 無調整豆乳, オレンジ, バナナ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, 卵焼き, セブンイレブン 切り干し大根煮, セブンイレブン ほうれん草のなめらか白和え, 野菜スープ, ご飯. 점심 식사: セブンイレブン 味噌汁, 手作り弁当. 저녁 식사: 大根サラダ, 高野豆腐の煮物, 野菜スープ, 焼き魚, ご飯. 간식/기타: ご飯, ザバス ミルクプロテイン フルーツミックス. 더보기
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1749 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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