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BOOM!!!! Back on track!! :)
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89.1 kg
지금까지 감소한: 0.7 kg.
남은양: 16.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 4일:
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1088 kcal
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지방: 46.35g | 단백질: 95.44g | 탄수화물: 76.15g.
아침 식사: Oscar Mayer Selects Smoked Uncured Bacon, Thomas' Original English Muffins, Lucerne Shredded Mexican Four Cheese Blend, Kerrygold Pure Irish Butter, Organic Valley Organic Brown Eggs (Large), Coffee. 점심 식사: Uncle Ben's Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Portabella Mushrooms, Coleman Natural Organic All Natural Boneless Skinless Chicken Breasts. 저녁 식사: Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Smart Balance Omega 3 Creamy Peanut Butter, Laughing Cow Mini Babybel Light Cheese, Snyder's of Hanover Mini Pretzels. 더보기
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3020 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 책상 업무 - 9 시간 30 분, 운전 - 1 시간 10 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 25 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 2 시간. 더보기
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주 2.9 kg 감소하기
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