2024년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.0 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1608 kcal
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지방: 47.85g | 단백질: 45.41g | 탄수화물: 271.29g.
아침 식사: Muesli, Bananas, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk. 점심 식사: Elevation Crunchy Peanut Butter Energy Bar, Simple Mills Fine Ground Sea Salt Almond Flour Crackers , Good Foods Group Organic Avocado Mash, Navitas Naturals Sun-Dried Goji Berries. 저녁 식사: Winter Squash (Without Salt, Cooked, Baked), 365 Organic Brown Rice, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Brussels Sprouts, Sweet Potato, Wegmans Sweet Chili Sauce. 간식/기타: Oatmeal, Kirkland Signature Organic Frozen Blueberries, Siggi Plant Based Yogurt, Bananas, Apples, Trader Joe's Organic Fuji Apples. 더보기
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2173 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 19 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 1 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 감소하기
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