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Die Messstellen des Calipers haben sich kaum verändert, das Maßband am Bauch zeigt 1 cm mehr an. Das bedeutet dann, Weihnachten hat nicht so schlimm reingehauen🤗 Zum Glück ist das nur einmal im Jahr, aber ich hoffe, dass ich mal besser durch diese Zeit komme.
Jetzt noch einige Wochen mit verringerten ETB weiter, dann werde ich das Tracken mal einstellen.
Ansonsten habe ich einen kleinen Muskelfaserriss am Oberschenkel, die Stelle, an der er vorher war. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es einer ist, die Schmerzen sind dieselben, zum Orthopäden gehe ich aber nicht. Der wird mir nur sagen, was ich jetzt mache: Sportpause, bis die Schmerzen vorbei sind.
Ich werde mich diese Zeit aber einfach mal auf den Oberkörper konzentrieren. Ich versuche schon ewig, regelmäßig Eigenkörpergewichtsübungen zu machen, ich bekomme das einfach nicht in mein System rein. Jetzt werde ich das mal angehen.
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85.4 kg
지금까지 감소한: 14.7 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1857 kcal
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지방: 91.15g | 단백질: 62.48g | 탄수화물: 190.11g.
점심 식사: Le Crobag Quarktasche, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Vollkornsemmel. 저녁 식사: Hefezopf, Margarine, Backhaus Hackner Brezenzopf, Kartoffelauflauf, Aldi Frikadelle. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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