2024년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 10.9 kg.
남은양: 5.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1226 kcal
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지방: 55.19g | 단백질: 48.52g | 탄수화물: 131.96g.
아침 식사: Buttanutt Cinnamon Macadamia, Pot O' Gold Lite Coconut Milk, Clover Long Life Full Cream Milk, Sugar, Mixed Seeds, Padkos Raw Coconut Flakes, Jungle Oats. 점심 식사: Gullon Sugar Free Shortbread, Sugar. 저녁 식사: Linguine, Beef Steak, McCain Asian Stir Fry. 간식/기타: Sir Fruit Gingerade, Sir Fruit Gingerade. 더보기
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1632 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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