2024년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1339 kcal
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지방: 41.30g | 단백질: 53.37g | 탄수화물: 188.47g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Alnatura Taboulé Couscous-Salat, Tomaten, Olivenöl, Ponti Dolceagro Il Delicato, Frisch Gepresster Orangensaft, Migros Randen Gekocht, Radieschen, Rettich, Grüner Blattsalat, Fenchel, Frühlingszwiebeln. 간식/기타: Trockenfrüchte Mischung, Essiggurken, Maestade Schinken, Maestade Rauchmöckli. 더보기
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2423 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 46 분, 휴식 - 15 시간 14 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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