2015년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
107.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 4일:
|
1492 kcal
|
지방: 22.23g | 단백질: 240.09g | 탄수화물: 86.39g.
아침 식사: Äpfel, Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Myprotein Impact Whey Isolate . 점심 식사: Tomaten, Vollkornnudeln, Grüne Paprika, Purland Rinderhackfleisch Fettreduziert. 저녁 식사: Gemischte Blattsalate, Alnatura Reiswaffeln Natur, Hähnchenbrustfilet. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Isolate , Berchtesgadener Land Cremiger Quark mit Mildem Joghurt, Myprotein Impact Whey Isolate , Walnüsse. 더보기
|
|
3391 kcal
|
운동:
Cool Down (Stepper) - 10 분, Aufwärmen (Crosstrainer) - 5 분, Morning Workout - 30 분, Workout - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 6 시간 45 분. 더보기
|
주 2.0 kg 증가하기
|