2024년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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668 kcal
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지방: 29.43g | 단백질: 47.07g | 탄수화물: 50.35g.
아침 식사: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Äpfel (ohne Schale), More Nutrition Chunky Flavour Cinnalicious, Lidl Haferflocken, Ja! Walnusskerne. 점심 식사: Milbona High Protein Pudding Schoko. 저녁 식사: Bulk Powders Crunchy Peanut Butter, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett. 더보기
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1728 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 45 분, 운전 - 40 분, Body Pump - 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, Google Fit - 13 시간 10 분. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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