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M4 體脂25.5⬆️肌肉36.8⏸️
前兩天吃一堆，懶得記了🤣
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52.5 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 8일:
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1586 kcal
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지방: 51.57g | 단백질: 145.71g | 탄수화물: 135.29g.
아침 식사: 嘉康利 雪克, 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 硬糖, 花椰菜, 金針菇, 大漢 傳統板豆腐, 全家 步步高升佛跳牆. 저녁 식사: 裕榮 蝦味先原味, Subway 黑巧克力餅乾, 魷魚, 台灣G霸 鹹水雞雞胸肉, 豆干. 간식/기타: 嘉康利 雪克, 大醇豆 無加糖豆漿. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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