2024.1.7 早上體重:83.95(我昨天消耗的熱量是⋯空氣嗎😭) 水量:2000+沙士300+無糖紅茶580 熱量:1850 運動:捷運櫻花站-》松鼠🐿️坡、潭雅神自行車道、文心路自行車道4K
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84 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 7일:
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1827 kcal
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지방: 59.42g | 단백질: 105.06g | 탄수화물: 215.81g.
아침 식사: 荷包蛋, 櫛瓜, 萵苣, 原萃 紅茶, 麥當勞 (McDonald's) 大麥克(不加醬). 점심 식사: 輕鬆肉 大腸包小腸, 黑松 加鹽沙士. 저녁 식사: 番茄, 全聯 法國黃豆水豆腐, 全聯 雞里肌肉, 高麗菜, 玉米筍, 金針菇, 全聯 雕魚腹片, 龍口 冬菜粉絲, 櫛瓜. 간식/기타: 全聯 巧克力捲, 7-11 茶葉蛋. 더보기
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3369 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 5 시간, 휴식 - 11 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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