2024년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.1 kg
지금까지 감소한: 14.8 kg.
남은양: 9.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 7일:
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1661 kcal
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지방: 56.24g | 단백질: 154.05g | 탄수화물: 142.49g.
아침 식사: 아몬드, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살. 점심 식사: 고등어구이, 현미잡곡밥, 동치미, 꼬막무침, 고사리나물, 구운김, 콩나물무침. 저녁 식사: 익힌 아스파라거스 (생야채), 찐단호박, 고등어구이, 닭고기 (구이), 양배추, 무순, 오이 (껍질 포함), 양상추, 사과 (껍질 제외), 파프리카, 밤. 간식/기타: 아몬드, 서울우유 서울우유, 이마트 황태채, 귤. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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