2015년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 29.2 kg.
남은양: 10.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 4일:
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1682 kcal
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지방: 48.46g | 단백질: 124.81g | 탄수화물: 195.83g.
아침 식사: Coop Crackers Integrali, Caffè Espresso, Mela, Banana, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Caffè Espresso, Costine di Maiale al Barbecue con Salsa, Coop Pollo Allo Spiedo, Zucchine Cotte, Lattuga, Carote, Pomodori. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Pomodori, Carote, Cipolle, Lattuga. 간식/기타: Mandorle. 더보기
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3668 kcal
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운동:
TV 시청 - 4 시간, 자전거 (사이클) - 30 분, 달리기 - 10km/h - 30 분, 목욕 - 20 분, 사우나 - 10 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 3 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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