2024년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 7일:
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1740 kcal
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지방: 29.11g | 단백질: 192.81g | 탄수화물: 188.15g.
아침 식사: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain. 점심 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), HEB Parmesan, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Tomato-Based Sauce, Hamburger or Hotdog Rolls (Reduced Calorie), Fresh'n Easy Garden Salad, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 더보기
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2580 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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