2015년 05월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 05월 4일:
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2718 kcal
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지방: 109.84g | 단백질: 252.77g | 탄수화물: 179.12g.
아침 식사: Myprotein Peanutbutter, Rührei (Ganz, Gekocht), Edeka Eiweißbrot, Alnatura Leinsamen Geschrotet, Märschimport Mandeln Ganz, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe, Myprotein Vanille Impact Whey. 점심 식사: Gelbe Paprika, Grüne Paprika, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet, Salakis Salakis Light 9%. 저녁 식사: Laugenbrezeln, Bonbel Cremig Würzig Chili. 간식/기타: Myprotein Vanille Impact Whey, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Myprotein Vanille Impact Whey, Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Schoko. 더보기
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3294 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분, Rasen mähen - 30 분, Hunde - 1 시간 38 분, Arbeit - 7 시간 20 분, 휴식 - 7 시간 22 분, 숙면 - 5 시간 55 분. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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