2024년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.5 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 7일:
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2273 kcal
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지방: 67.73g | 단백질: 146.34g | 탄수화물: 239.46g.
아침 식사: Loving Cacao Magro Amaro, Muller Yogurt Bianco 0%, Fiorentini Fiocchi d'avena Super Protein, Consilia Mandorle Sgusciate. 점심 식사: Ortomio Fagiolini Verdi Finissimi, Aglio, Masina Carne di Cavallo, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva, Succo di Limone, Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb), Penny Market Pane ai 5 Cereali e Semi. 저녁 식사: Il Pane Fresco Pane Rosetta, Succo di Limone, Panini Integrali, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva, Ortomio Piselli Finissimi Surgelati, Merluzzo Dell'atlantico, Naturello Vellutata di Carote. 더보기
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1933 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (사이클) - 28 분, 휴식 - 14 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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