Francesca Lucafo님의 저널, 2024년 01월 7일

2024년 01월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
44.6 kg 지금까지 감소한: 0 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 7일:
1841 kcal 지방: 43.95g | 단백질: 126.88g | 탄수화물: 279.52g.   아침 식사: Myprotein Burro di Arachidi in Polvere, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Farro, Succo di Limone, Banana, Selex Ricotta, Vit4ever Collagen, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Melinda Mela, Tuorlo d'uovo Fresco 🐣, Myprotein Impact Whey Protein Dark Chocolate, Albume d'uovo Fresco🥚, Perugina Cioccolato Fondente 95%, Nattura Fiocchi di Avena Integrali. 점심 식사: Mandorle Sgusciate 🥜, Zucca 🎃, Prozis Pasta di Ceci, Orogel Minestrone Leggerezza, Selex Ricotta, Domenica albume e fegato. 저녁 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Albume d'uovo Fresco🥚, Selex Gallette di Farro, Orogel Minestrone Leggerezza, Zucca 🎃, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Funghi Cardoncelli 🍄, Pomodori Ciliegini, Cavolfiore, Sedano , Insalata Mista Verde 🥗, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
1463 kcal 운동: 자전거 (사이클) - 22 분, 타원형 트레이너 - 47 분, 휴식 - 14 시간   51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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