2024년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87 kg
지금까지 감소한: 38 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 6일:
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1248 kcal
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지방: 27.71g | 단백질: 109.98g | 탄수화물: 138.50g.
아침 식사: Pão Francês, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Lentilhas Cozidas, Carioca Feijão Cozido, Pernil Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Swift Carne Moída de Frango, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Yoki Aveia em Flocos Finos, Jussara Leite Desnatado . 더보기
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3120 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 37 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 책상 업무 - 5 시간, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 9 시간 33 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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