2024년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
58.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 6일:
|
2094 kcal
|
지방: 39.97g | 단백질: 145.44g | 탄수화물: 283.70g.
아침 식사: Walmart Queijo Mussarela, Clara de Ovo, Ovo, Isofort Whey Protein, Ameixas. 점심 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês, Hellmann's Maionese, Hemmer Pepinos Rodelas Agridoce em Conserva, Tomates Cereja, Alface Americana, Carne de Vaca da Fraldinha (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Pão Francês. 저녁 식사: Sushi de Salmão. 간식/기타: Dona Benta Bolo de Laranja , Bolo de Aipim, Café (Infusão), Mimo Uva Verde sem Semente, Isofort Whey Protein, Camil Biscoito de Arroz Integral com Chia e Linhaça, Frimesa Iogurte Protein + Zero. 더보기
|
|
2886 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간 19 분, 런닝머신 - 2 시간 41 분. 더보기
|
안정된 체중
|