2024년 01월 6일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 7.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 6일:
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1409 kcal
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지방: 41.11g | 단백질: 100.39g | 탄수화물: 161.50g.
아침 식사: Hemmer Maionese, Danubio Queijo Frescal Ultrafiltrado, Mercado Melão Amarelo, AdeS Leite de Amendoas, Ovo Frito sem Gordura, Padaria Pão Francês. Second Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos, Mercado Banana Prata. 점심 식사: Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Batata Doce Cozida, Grelhado Filé de Frango. Afternoon Tea: Melão Amarelo, Água de Coco. 저녁 식사: President Mussarela, Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Pullman Rap10 Integral. 간식/기타: Hortifruti Melancia. 더보기
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2108 kcal
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운동:
caminhada - 50 분, 휴식 - 16 시간 10 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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