|
offizieller Wiegetag - minus 1,3 Kilo diese Woche
|
64 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 6일:
|
687 kcal
|
지방: 31.11g | 단백질: 26.44g | 탄수화물: 73.52g.
아침 식사: Pfirsiche (Feststoffe und Flüssigkeiten enthalten, Konserviert), Milbona Quark 20%, Aldi Rindersaftschinken, Mischbrot. 점심 식사: 1001 Delights Börek Röllchen mit Frischkäse und Hirtenkäse. 저녁 식사: Asia Green Garden Currysuppe mit Gemüse, Satori Peking-Suppe. 더보기
|
|
897 kcal
|
운동:
요가 - 1 시간, Body Pump - 45 분, 운전 - 40 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 55 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, Google Fit - 20 시간. 더보기
|
안정된 체중
|