2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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62 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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1631 kcal
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지방: 32.61g | 단백질: 80.99g | 탄수화물: 255.60g.
아침 식사: Padaria Pão Francês, Tirolez Queijo Prato, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Swift Bife de Fígado, Camil Arroz Branco Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Hortifruti Salada de Grão de Bico, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Arroz Branco Cozido. 간식/기타: Danone Iogurte de Morango, Banana Nanica, Italac Leite Desnatado, Aveia em Flocos, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Tirolez Queijo Prato, Padaria Pão Francês. 더보기
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2000 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 44 분, 런닝머신 - 11 분, 휴식 - 14 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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