2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72 kg
지금까지 감소한: 11 kg.
남은양: 12 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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1487 kcal
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지방: 52.37g | 단백질: 99.61g | 탄수화물: 151.29g.
아침 식사: Tomates, Alface, Betânia Requeijão Cremoso Light, Isis Queijo Mussarela, Café, Sementes Chia Secas, Crepioca de Aveia. 점심 식사: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Tomates, Alface, Camil Proteína de Soja Texturizada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Molico Leite UHT Desnatado, Betânia Requeijão Cremoso Light, Alface, Ovo Frito sem Gordura, Café, Sadia Mussarela, Cuscuz (Cozido). 간식/기타: Halls Halls XS, Café, Yoki Pipoca Manteiga Light, Hershey's Special Dark Café 60% Cacau, Melão. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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