2024년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.8 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 30.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 5일:
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579 kcal
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지방: 23.12g | 단백질: 21.60g | 탄수화물: 70.17g.
점심 식사: Frimesa Linguiça Fininha , Batata Inglesa Cozida, Cenouras Cozidas, Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido. 간식/기타: Bauducco Torrada Tradicional, Antepasto de Berinjela, Pão Francês. 더보기
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3796 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 50 분, 런닝머신 - 10 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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